一位网友分享自己的减肥历程

    说起减肥，我是从2006年开始的，到现在已有3年了. 其中靠的就是坚持，我相信姐妹们只要坚持，肯定会成功。我有104斤，我身高才153cm 在06年的时候一个星期至少一次溜冰，溜冰减大腿的效果很好，我曾经也试着通过跑步在减肥，但坚持了3天就坚持不住了，溜冰一坚持就是一年，07年去了健身房3个月，确实瘦了。减肥操也不错，一次跳个一个多小时，那个汗真的是无法形容，当然我比较会出汗。 在运动方面我就做了这些吧。

    在饮食方面，我刚开始的时候是一天三餐正常，吃的食物也没有怎么注意，没有多大的效果，曾经在一篇报道上看到一个女孩子为了减肥，3个月就只吃水果，结果是瘦了30几斤，但她却失去了做母亲的资格。所以我一直很注重营养，在不损害自己身体的前提下减肥。不是有句话说“早饭要吃的像皇帝，中午要吃得像百姓,晚饭吃的像乞丐”嘛，那其中说明的道理大家都知道 ，所以早饭一定要吃好，注意营养，中午要吃的饱，饭则可以不吃或着只吃水果。我们要提倡健康减肥，科学减肥。

www.qihang56.com

     刚开始晚饭不吃可能会不大习惯，饿了就吃些水果吧，多喝水。 在减肥过程中，健康秤也很重要，坚持每天去称，这样就很容易控制体重，防止反弹。假如发现重了一两斤，那第二天就要注意了，少吃点。 对了，如果遇到什么聚餐之类的就在聚餐前吃点水果，以防抵挡不了诱惑，在不知不觉中吃了很多，而破坏了自己的减肥计划。 姐妹们，祝减肥早日成功哦~~~