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怎么测量自己的脂肪有没有超标

12-14 18:28:19 分类：减肥方法浏览次数: 777次

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脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理液是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。

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性别年龄偏瘦标准偏胖过胖
女 18~39岁 5~20% 21~34% 35~39% 40~45%
40~59岁 5~21% 22~35% 36~40% 41~45%
60岁 5~22% 23~36% 37~41% 42~45%
男 18~39岁 5~10% 11~21% 22~26% 27~45%
40~59岁 5~11% 12~22% 23~27% 28~45%
60岁 5~13% 14~24% 25~29% 30~45%

另外需要注意的是，女性在脂肪率低于17%时，可能出现月经推迟或闭经的情况。

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