如何让身体即补充营养又减肥－－营养减肥法

         无论是需要减肥、改善皮肤、要强壮身体、或精力充沛，您的机体均需要获得全面均衡的营养才能达到这些减肥的效果；我们人对营养素的要求是完整均衡的，一种营养素在被吸收和利用时需要其它营养素的影响，也就是说：第一，需要各种各样的营养素(完整的)而不是只有一种，第二，这许多营养素之间必须是互相平衡的(均衡的)，而不是某种营养素补充得特别多，某种营养素远远少于其需要量。

　　很多人在减肥时都很心急，恨不得立即甩掉身上这些赘肉。然而过不了多久，很多问题就会出现——减肥速度越来越慢(怎样的减肥速度比较适合)、稍微吃点就会变胖、身体素质越来越差、免疫力下降、月经不调等等。这个时候你才意识到营养对减肥的重要性。

　　人体需要各种营养物质，每当缺乏一种营养素，就等于是身体缺乏一个调节功能，我们的健康就会遭到损害，同时也会影响减肥速度。其实减肥与营养并没有冲突，减肥期间需要控制的是油脂和热量以及暴饮暴食的坏习惯，而不是人体必需的营养素。

　　健康减肥方法是要教你如何保证每天摄取足够的营养，使你达到营养平衡。营养平衡指的是：身体需要的营养 = 饮食摄入的营养。您可以通过我们的饮食减肥工具进行测试！如果我们摄入的营养超过身体的需要，就会使营养过剩身体变胖；若是摄入的营养小于身体的需要，就容易造成身体营养不良，体弱多病。那么如何达到营养平衡呢？