四个去水肿的减肥食谱

        如何减肥效果快，对于水肿性肥胖的人来说如何消肿减肥呢？可以用饮食方法来解决这个问题具体的推荐四款去水肿减肥食谱，如下：

马蹄薏米水

马蹄薏米水功效：减肥，清热，解毒，止渴，去水肿。

马蹄薏米水材料：马蹄12粒，大薏仁3两，冰糖适量。

马蹄薏米水做法：马蹄削去外皮，大薏仁泡水2小时备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可 。熄火前加适量冰糖。

马蹄薏米水汤不但有减肥的功效，还能解毒，清热，止渴，喝适合夏天使用，因为马蹄能止渴解热，具有降血压抗癌的功效。

www.qihang56.com

淮山莲子红豆汤

淮山莲子红豆汤功效：强精固肾，养血滋阴，消肿利尿。

淮山莲子红豆汤材料：淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片。

淮山莲子红豆汤做法：红豆先泡水隔夜备用，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。

苹果白木耳汤

苹果白木耳汤功效：皮肤滋润，养肺润燥。

苹果白木耳汤材料：雪梨2个，苹果2个，白木耳1两，马蹄15个，陈皮1片。

www.qihang56.com

苹果白木耳汤做法：马蹄削去外皮，白木耳浸水泡软，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

银杏薏仁水

银杏薏仁水功效：利肠胃，消水肿，镇咳止喘，治白带。

银杏薏仁水材料：银杏20粒，大薏仁3两，南北杏2两，冰糖适量。

银杏薏仁水做法：大薏仁泡水2小时备用，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可，熄火前，加适量冰糖。