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瘦腿最快的七个动作（图解）
12-14 18:28:19 分类：减肥方法 浏览次数: 857次
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瘦腿最快的七个动作（图解）,
怎样瘦腿效果好？生活小常识网本文将给大家介绍一个快速瘦腿的小运动，瘦腿最快的七个动作图解，有了它们的帮忙，恐怕你就不再需要为腿粗而烦恼了吧！！！！
动作一 马步样式向下蹲起。
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动作二 平躺床上，双手反拉。
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
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动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
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动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果。
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