- 欢迎访问起航教学!
苦瓜减肥法 找偏方网教你如何快速减肥
12-14 18:28:19 分类:减肥方法 浏览次数: 490次苦瓜清凉爽口,不仅可以减肥,还可以祛暑。生活常识网提醒:每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收! 所以苦瓜减肥是夏季很好的减肥食谱!
吃苦瓜推荐凉拌,只要把苦瓜切成薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口。也可加一些海带芽、小黄瓜、番茄。
苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。而且苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
苦瓜有拿些品种?
1,山苦瓜由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。适合炒食、凉拌或打汁。
2,福宝苦瓜比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。适合拌凉、煮汤、打汁。
3,白玉苦瓜,苦味淡,较软嫩。适合煮汤、红烧或打汁。
苦瓜减肥法有哪些注意事项?
苦瓜不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
苦瓜必须要生吃。
建议在餐前半小时食用苦瓜。
苦瓜去籽,但是千万不要去皮。
黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
苦瓜不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
苦瓜拌海带芽
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
苦瓜肉卷
苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。
苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少许酒。放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀,拌入汤汁,再淋在苦瓜肉卷上即可。(
相关热词搜索:
- ·上一篇:鼻子出血是怎么回事?鼻子出血怎么办?
- ·下一篇:快速减肥,如何减肥 《杜拉拉》最火爆的减肥方法
评论排行
减肥方法 热门排行
- · 减肥茶哪种好 2017最有效的减肥茶排行
- · 2017冬季最快速有效的减肥方法
- · 左旋肉碱轻松减掉小坠肉--左旋肉碱的
- · 蜂蜜如何快速减肥--蜂蜜减肥方法
- · 蜂蜜营养食疗减肥法--蜂蜜的减肥作用
- · 夏季营养瘦身好轻松--营养瘦身方法
- · 蜂蜜减肥法有效果吗? 蜂蜜减肥的方法
- · 营养减肥才是健康的减肥方法
- · 八种减肥水果千万别空腹吃
- · 夏季如何有效快速减肥--减肥方法
- · 快速瘦身选对方法最关键--减肥瘦身的
- · 番茄快速减肥法--番茄的作用与功效
- · 快速减肥小窍门--减肥方法
- · 夏季如何有效减肥--夏季减肥方法-按
- · 夏季快速减肥食谱--夏季如何快速减肥
- · 芦荟快速减肥瘦身法--芦荟的作用与功
- · 夏季最流行的苹果减肥法--快速减肥法
- · 常食红豆是健康减肥的好方法
- · 怎么测量自己的脂肪有没有超标
- · 为什么减肥越减越肥--减肥风向标
- · 如何让身体即补充营养又减肥--营养减
- · 蜂蜜减肥快速又有效
- · 最有效的秋季减肥10法
- · 很不可思议的快速瘦身法