不宜减肥的三个时期

　　青春期对于女性而言，青春期是不宜选择减肥的时机。因为青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的百分之十七）才能使月经初潮如期而至，也才能保持每月一次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可能导致初潮迟迟不来，而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经，甚至引起其它一些生理病态。

　　生育期处于生育期的女性，也需要积累充足的脂肪，从而完成生儿育女的重任。哈佛大学的弗里希博士提出：只有在怀孕前积累了占体重百分之二十二的脂肪，女性才可能受孕；达到百分之二十八以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后三个月的喂奶。另据资料显示，发达国家女性脂肪占其体重的百分之三十以上，而一些经济落后地区的妇女却不到百分之二十，所以，当地女性月经初潮的平均年龄比正常人迟二到四年，故其受孕率也低，受孕年龄也比发达国家女性晚四到五年。

　　哺乳期减肥要限食脂肪，而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时，人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶，但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质，所以喂奶期不宜减肥。