家长不要给过大的期待压力

　　李琼和丁叮的故事略有不同。高考那年，在考试结束后，李琼一直处于忐忑不安的状态。她自我感觉考试发挥挺好，成绩应该会理想，但又担心自己是否过于自信了。在成绩公布前的一段时间里，她经常觉得心里没底。加上那段时间，父母、亲戚、朋友，只要是认识的人，都会常常询问考得怎么样，更让她觉得烦躁、焦虑，有时候，晚上还会想得睡不着觉。

　　点 评

　　这是常见的考后焦虑症，尤其是那些平时学习成绩不错，但心理素质较弱的考生，比较容易产生。一般来说，他们的自我期望值都比较高，但成绩出来前的不确定性，会让他们的焦虑持续并可能加重。

　　建 议

　　及时调节考后焦虑情绪很重要。考生可以在合理估分后，对自己和未来形成一个正确的认知。如果估分不理想，也要勇敢面对现实，接纳现实。可以选择听音乐、打球、户外运动等，学会自我放松，而不要将注意力过分集中在成绩上。作为家长，当发现孩子有这样的焦虑时，一定牢记不要过多盘问，以免给孩子增加心理压力。

　　高考过后，高考考生茫然心理大于结果

　　无所事事，找不到方向

　　【案 例】

　　高考已经过去两年，但卢果到现在还是认为，考后的那段时间，是自己最茫然的一段时间。他的印象中，高考结束后，自己好好睡了几天，把长期不足的睡眠补了一下。但接下来，他总觉得无所事事，心里空落落的，每天特别无聊，不知道做些什么事情好。生活好像一下子失去了方向，每天混混沌沌地混日子。

　　◆点 评

　　这是一种茫然型心理，在重大考试结束后也比较常见。