- 欢迎访问起航教学!
催眠放松自己
12-14 18:37:06 分类:口才训练 浏览次数: 818次要开发右脑最大的障碍是左脑的干扰。由于人们惯常用左脑进行语言和逻辑思维。阻碍了右脑的发挥。这是许多研究学者们所下的结论。既然左脑对右脑的发挥有干扰阻碍作用的话,那么怎样才能排除这种干扰呢?一个终极的解决方案就是训练自己进入深度催眠状态--------自我催眠。因为右脑开发或右脑教育,首先需要过这一关,后面的各项练习才会起到事半功倍的效果。
通过自我催眠法放松自己,方法如下:
自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。用于自我催眠的方法种类很多,如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等,这些都是通过自我暗示,达到催眠目的的方法。现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法:
“脱下你的上衣和鞋子,解下腰带和领带,如有眼镜也请摘下,伸直身子躺在床上的褥垫上。抬起胳搏,一直超过头部。伸直双脚,尽量坚挺着全身。然后,迅速把手放到你的两胁,让全身放松。闭上眼睛,首先把精神集中在两脚的脚尖上,然后,让脚尖放松。请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中,这样一来全身肌肉都放松了。接着放松背脊和两肩,然后放松胳膊、手、指头和下巴,脸上的肌肉也放松。现在,请你想象你的身体渐渐沉重起来,终于深深地陷在褥垫中。这样一来,你己感觉不到自己的重量,就这样保持两三分钟——完全放松了,心情十分舒适。请想象你是一朵云彩,一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……”
随着上述意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。
相关热词搜索:
评论排行
相关分类
口才训练 热门排行
- · 怎样处理丹田呼吸和其他训练的关系,才
- · 速读训练:曼陀罗卡片训练
- · 速读训练:图形卡片训练
- · 节奏训练时容易丢行、窜行,这是什么原
- · 速读训练:三色卡片训练
- · 速读训练:眼睛训练
- · 速读训练:一点凝视训练
- · 学学最经典的三种放松训练
- · 怎样进行节奏训练
- · 掌握同陌生人交谈的技巧
- · 六个故事教你学会做人
- · 寒暄与问候
- · 催眠放松自己
- · 绕口令大全
- · 石、斯、施、史四老师
- · 绕口令大全最难的
- · 30天口才训练计划
- · 口才训练计划
- · 口才训练方法
- · 口才是迈向成功的第一步
- · 课堂教学中激励性口头评价语一百条
- · 商务谈判技巧
- · 影响升迁的“命门”
- · 广结贵人缘,诚布人脉网