- 欢迎访问起航教学!
营养专家为中考考生亲点的一周营养食谱
12-14 18:27:17 分类:学习指导 浏览次数: 456次近期,有很多考生家长来电话点题,希望能给备战中考、高考的考生做个合理的食谱。
为此,本报特别邀请了中国医科大学附属盛京医院营养门诊王福先教授,为考生提供了以下食谱供考生家长参考。
一周营养早餐
1.红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
2.玉米粥、鲜肉烧麦、豆腐
3.火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜
4.鲜豆浆、茶鸡蛋、火腿、小咸菜
5.大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
6.百合粥、炒面、什锦蛋丁
7.牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
一周“吃饱”午餐
主 食 主 菜 副 菜
1 米饭 海带肉丝 素什锦
2 花卷 糖醋带鱼 炒素三丝
3 米饭 猪肝肉片 西芹虾仁
4 素馅包子 土豆牛肉 菜花香菇
5 米饭 豆腐干肉丁 蒜苗
6 虾仁馅饺 肉沫豆腐 香菇小白菜
7 小笼包 清蒸鲈鱼 清炒芥兰
一周“吃少”晚餐
主 食 主 菜 副 菜
1 馒头 汆鸡肉丸子 香菇扒油菜、红薯粥
2 烙饼 菠萝炒鸭片 什锦炒蛋
3 扬州炒饭 肉沫豆腐 麻酱拌菜心
4 花卷 红烧黄花鱼 炒菜心
5 米饭 白菜鱼肉片 粉丝木耳韭菜
6 烙饼、小米粥 红烧狮子头 蒜茸空心菜
7 米饭、汤 宫煲鸡丁 清炒鸡蛋瓜片
相关热词搜索:
- ·上一篇:最有效率的全方位学习方法
- ·下一篇:专家提醒:备战中考体育少食肉类控制喝水
评论排行
相关分类
学习指导 热门排行
- · 十年精心感悟——学海心语
- · 18岁女孩郝明洁获英国大学总额60万奖学
- · 高中生必读:让你高考成功的十个平时习
- · 考前“突击”因人而异
- · 对别人的好方法要实行“拿来主义”
- · 中考饮食:考生饮食应为“五多三少”
- · 高考英语:改掉影响阅读速度的坏习惯
- · 家庭教育:培养孩子自信心的十大具体方
- · 五种食物帮考生“解压”
- · 营养专家建议:中考饮食要清淡
- · 警示:莫为升学使孩子精神分裂
- · 中考结束家长奖励旅游 孩子却想赴港购
- · 孩子最爱听的五句话
- · 好的教育是没有痕迹的
- · 高中生学习方法和策略
- · 专家建议考生理性进补
- · 家长传经:如何将孩子培养成中考“尖子
- · 高考数学计算能力要加强 三个细节容易
- · 高考尖子生自曝屡见奇效的学习方法
- · 中考前,考生和家长这些事要了解
- · 营养学博士提出的三套中考考生营养食谱
- · 考试前健康饮食八字诀
- · 中考期间注意细节 家长要帮助调节
- · 家有中考生提前定食谱 营养均衡有助考