张悟本中医养生食谱——张悟本健康讲座全集

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　　3点－5点：肺责任，属虎，老虎一叫满山听得见，肺活量大。肺责任，春秋爱咳嗽的时分都是这个光阴咳嗽，早晨睡觉前吃盘生的白萝卜，治疗咳嗽。深度睡眠中。

　　5点－7点：大肠责任，属兔，兔子吃草，老祖宗告肃我们该当多吃青菜类，多吃杂粱类。大肠气盛，喝水，培养此时排便的习性。

　　7点－9点：胃责任，属龙，龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动，所以人必需吃早饭。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。

　　9点－11点：脾责任，属蛇，蛇是蠕动着走，脾胃必需蠕动运化，喝水，消化和吸收的光阴。

　　11点－13点：心责任，属马，马跑得快，是血流量大，心脏有劲。身体阳阴转换末尾，闭目小憩一会儿。13点－15点：小肠责任，属羊，吸收营养的。吃草长大的。小肠需要营养，吃大臣的午餐。

　　15点－17点：膀胱责任，属猴，猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的。体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果。

　　17点－19点：肾责任，属鸡，鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾。

　　19点－21点：心胞经责任，属狗，狗是护主人的，心胞是掩护心脏的。狗护主掩护心脏，文娱愉悦运动。

　　21点－23点：三交经责任，属猪，该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联络，醣尿病多是这个缺陷。气运三焦迟滞，心平气和预备休息啦。

　　男的生病爱发作在左边，女的爱发作在右边，为什么。西医讲，肝是升气的，肺是下气的，男同志爱活力，伤肝，肝在左边，所以男的左边爱生病；女的爱忧，忧伤肺，所以女的右边爱生病。

　　脸上长豆：脑门上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是肾。

　　人的牙：四颗全齿代表吃肉的，八个门牙切齿，是撕的，20颗旧齿，咀嚼的。按比例，吃1份肉吃7份别的。

　　三、钙的成绩：张悟本西医养生

　　1、人老骨先老，人老肾先老。

　　2、肾的属象是鸡，鸡除了吃食外还吃石头，由于吃石头补钙。鸡蛋的壳是硬的，假设鸡缺钙，蛋壳就该软了。

　　3、黑色、坚果类补肾，黑豆和坚果里钙的含量最高。

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　　4、吃咸的东西多会发作钠，钠会使血管变硬，构成动脉硬化，所以恳求大家少吃盐，而且钙可以使体内的钠排出体外。钙是硬化血管的，防止动脉硬化的，所以钙还是降血压的。

　　5、钙短少跟106种病有关系。

　　6、海产品含钙高，比如海带，虾皮等。

　　7、补钙的误区：⑴吸收的成绩：⑵吃钙多了得结石：⑶吸收率：⑷骨头汤补钙：骨头汤不是补钙的，是补偿胶原蛋白的。每天50－100升，不要超，不然脂肪就上去了。

　　⑸配D的：以前都说钙跟D搭配吃，这个只针对小孩，由于小孩不吃肉，不见太阳，老年人D多了就会发作动脉硬化。

　　⑹钙吃多了骨头脆：D多了骨头才会脆。

　　⑺古代人为什么缺钙：过去吃的都是自然生长的，如今都是催生的。

　　8、吃咸的东西多会发作钠，钠会使血管变硬，构成动脉硬化，所以恳求大家少吃盐，而且钙可以使体内的钠排出体外。钙是硬化血管的，防止动脉硬化的，所以钙还是降血压的。

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