- 欢迎访问起航教学!
记忆的黄金时段
12-14 18:37:06 分类:快速记忆 浏览次数: 595次第一黄金时段:6-7点钟
这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
第二黄金时段:8-10点钟
这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。
10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。
一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。
第三黄金时段:18-20点钟
18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩。
第四黄金时段:21点钟
这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。
相关热词搜索:
- ·上一篇:好记忆力从良好的睡眠开始
- ·下一篇:记忆能力的培育
评论排行
相关分类
快速记忆 热门排行
- · 运用创意思考帮助记忆
- · 如果这是一个故事
- · 记忆力的提高在于运用记忆系统
- · 怎样才能提高记忆效率?
- · 规律是最好的帮手
- · 新思维记忆---身体定位记忆法
- · 图像记忆原理和方法入门
- · 数字记忆训练
- · 电影心得-“吸血鬼”影片的英文笔记
- · 目前地球上记忆力最强的人
- · 提高孩子的记忆兴趣
- · 时刻相信自己的记忆力
- · 让孩子喜欢记忆
- · 记忆能力的培育
- · 记忆的黄金时段
- · 好记忆力从良好的睡眠开始
- · 巧记英语单词
- · 大家谈英语词汇记忆方法
- · 英语单词记忆五法
- · 英语词汇记忆经验实录
- · 记忆力可以通过训练得到提高
- · 记忆文章和专业课的方法
- · 形象控制记忆法--训练方法及步骤
- · 多米尼克揭秘记忆之谜