如何提高记忆力

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    已经把数字编码表倒背如流了，已经找到几组地点来进行数字记忆训练了，这就意味着真正的记忆力训练开始了。
但是，要想做到3分钟甚至更短时间内记住100位数字，还必须经过一段时间的认真训练。
    这个训练过程是枯燥乏味的，真正能够把这个训练坚持下来并且一直坚持下去的人，恐怕也不多。很多人练着练着就慢慢放弃了，主要的原因可能是动力不足，想着没必要练那么多或者没必要练那么好。
    然而记忆训练跟其它技能的训练一样，没有足够长时间的大量训练，是很难养成习惯、同时也很难达到一个高度的。
    我们为什么要推荐3分钟之内记住一副扑克牌或者记住100个数字？就是因为只有你达到这个目标了，你的训练习惯才比较容易养成，你的记忆力也才比较容易达到一个高度。
    事实上一个人要想在10分钟、8分钟之内记住一副扑克牌或者100位数字，是比较容易做得到的事情。但问题在于，要做到这一个程度，所需要的训练量恐怕并不足以让你养成一种训练习惯、并不足以让你的记忆力达到一个非常好用的程度。结果因为你的习惯没有养成、或者记忆方法用起来不够熟练，就很有可能会慢慢放弃记忆力训练，从而慢慢退化到原来的死记硬背当中去。
    因此我们建议大家把记忆水平提高到3分钟能够记住一副扑克牌或100位数字的程度，目的并不是真的让大家都去参加记忆力比赛，而是为了帮助大家养成记忆力训练的习惯、养成灵活运用记忆方法的习惯。
    而为了要养成这样一种新的习惯，在短时间内把记忆力提高到一定的高度是很有必要的。

    总结来说，就是因为很少有人能够真正做到快速地熟悉编码表，很少有人能够把记忆力训练坚持下去，很少有人能够坚持把自己的记忆力持续提高到一个高度，所以也就很少人能够真正地把图像记忆方式培养成为一种新的、能够长期使用、灵活使用的习惯，因此也就很少有人能够真正提高自己的记忆力。

    数字记忆训练是必需的吗？

    有许多人可能会有这样的疑问，我们的最终目的是要记忆中文资料，为什么要训练记数字呢？这不是多此一举吗？而且，更难理解的是，不做好数字记忆训练，为什么就不能做到进一步很好去记忆中文信息呢？
    这个问题这里需要稍微解释一下。
    从道理上说，不掌握数字记忆，也同样可以掌握中文资料的记忆，也就是不需要经过第二步骤，也应该可以直接进入第三步骤。
    但实际的情况是，不记数字，基本上就很难去记中文。为什么会是这样呢？
    第一是因为中文更难记。数字无论怎么组合，就那么10个阿拉伯数字，把每两个数字组成一组，只要熟悉110个数字编码就完全可以应付数字记忆。而中文词语成千上万，大部分都是比较难转化为图像的抽象词语，要想用图像记忆技术来记它们，确实不太容易。既然中文记忆更难，那么以数字记忆这种相对比较简单的记忆训练来作为阶梯，就是很自然的事情。所以，世界上几乎每一个记忆大师，都是从数字记忆训练开始的。
    第二是因为数字桩图像记忆中最常用到的一种记忆工具。特别是在记忆大量中文材料的时候，通常会用到数字桩。例如记忆36计、《长恨歌》、《琵琶行》等，如果对于数字编码不熟悉，没有经过数字记忆训练，基本上不大可能记得住这些长篇的中文材料。如果不进行这些大量的中文记忆训练，记忆力就很难真正提高，而没有数字桩这个工具，我们也很难去记忆这些中文资料。通常，能够连续大量使用的桩子只有两种：数字桩和地点桩，而要找大量的地点桩，难度会比熟悉数字编码表要大一些，所以基本上没有人会仅仅使用地点桩而不使用数字桩。
    第三是因为通常我们还需要记忆一些数字信息。数字是我们常碰到的记忆对象，无论什么科目、什么领域、什么记忆材料，很少说完全不需要记忆数字的。所以，数字也算得上是一种最基本的记忆对象，如果一个人可以很熟练地使用图像记忆技术来轻松地记忆大量的中文资料，但在记忆数字的时候却仍然使用死记硬背，这个情况是比较难以想像的。因为记中文比记数字难，不大可能这么难的事情你都能做好，而同样重要却更简单的事情反而不愿意去做。
所以，对于记忆力的提高来说，数字记忆训练是一个没有办法绕过去的环节，而且是一个最基础同时也最重要的环节。
    假如不进行数字记忆训练，或者数字记忆训练做得不够充分，那么，整个图像记忆的方法就很难顺利、流畅地运用出来，这样生硬地去运用图像记忆法来记忆中文信息、中文资料（特别是死记硬背很难应付的专业资料），就会感觉很复杂、很困难，根本就用不起来，其最后的结果就只有一个：放弃图像记忆，继续用回死记硬背的方法。
    因此，数字记忆训练对于提高记忆力来说是必需的，是一个最基础同时也最重要的环节。这一步没有做好，后面的步骤就进行不下去，提高记忆力也就会成为空谈。
    所以，我们在这里对初学者的最重要建议是：如果你想提高记忆力，那么，不要有那么多的怀疑、担心、顾虑，尽快把数字记忆训练做好再说。

记忆技术需要人们抛弃旧的记忆习惯、养成新的记忆习惯：

    在很多人心目中，他们比较愿意接受的是那种不改变记忆习惯的记忆方法，或者说他们一直希望寻找的是这种方法。例如，一般人在记忆一段比较长的文字的时候，通常是反复地读、反复地背，直到读熟、记住为止，这是用传统的声音记忆的方式去记忆，往往需要很多遍的重复才能记住。那么，多数人在寻找记忆方法的时候，内心中就是希望有一种方法，能够让他们在不改变记忆方式的基础上，能够只读几遍就把这段文字记住。
    换句话说，他们是希望提高死记硬背的效率，而并不希望换另一种自己并不熟悉的记忆方式。
    说得更清楚一点，就是大多数人只是希望提高死记硬背的效率，而并不希望用图像记忆的方式来代替声音记忆（死记硬背），因为图像记忆多了一个把记忆材料转化为图像的步骤，他们觉得多了这个步骤比较麻烦、比较复杂，所以不太愿意接受。
    事实上对于大部分人来说，最难的就是改变习惯。死记硬背是多年来都一直在使用的记忆习惯，已经用了几十年了，多数人不愿意改变去改变他，因此也就不愿意轻易地去使用图像记忆这种新的记忆方式。
    改变习惯很困难——这就是多数人对记忆技术只是停留在了解阶段而没有实际去运用的最主要原因！
    然而，要成功往往就要求我们改变既有的习惯，只有去除掉旧的不良习惯、落后习惯，用一种新的良好习惯来代替它，我们才会获得前所未有的成功！
然而改变习惯是一个最难的事情，多数人都比较倾向于偷懒、多数人都不愿意忍受改变习惯所带来的痛苦，这就是多数人都无法获得成功、而成功往往只属于少数人的最主要原因！
    记忆技术是一门新的技术，记忆技术需要我们养成一种新的习惯，然而多数人都没有足够强大的动力来去除旧习惯、养成新习惯，所以，虽然记忆技术如此简单、如此有效，但真正掌握的人却并不多。
    从长远来看，我们相信记忆技术必将会成为一种人人都能熟练掌握的技术，到那时候每个人从小就会掌握图像记忆的技术、并养成图像记忆的习惯，图像记忆将会成为所有人的一个本能技术、本能工具。

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