高考状元学习方法

考生掌握知识的水平，利用知识解决问题的水平是高考成功的硬件，考生心理调节状态是高考考生的软件。考试一是实力，即掌握知识和运用知识的水平，二是心态调节，心态比较放松，大脑的放松程度比较恰当，不太放松也不能太激动。心情好才能发挥好，心情好与否由考生决定老师和家长影响。

考前，学习实力已经确定，这样，对高考影响最大的心理因素占第一位的是考试中的心态，占第二位的是考前的心态。

高考前班级的气氛紧张、烦躁，就会通过模仿、暗示和感染的心理机制，影响班内同学的心态，从而使班内同学的情绪紧张，更加烦躁不安。因此，考前班主任老师要想法为班级创造一个和谐平和比较宽松的学习环境。家长在家也应如此，考生自己也应如此。

平时学习好，模拟考试考不好，一是要找出原因。

在大考前和家人谈一些生活上的事，摆脱模拟考试对考不好的不良心情的束缚，跟老师同学谈心，以轻松愉快的心情参加大考（转移注意力）。可自我暗示，在心里对自己讲你能行。

考试定的目标不要太高，尽力即可。考试只要正常发挥不出现大的失误就行了,把平时的每次锻炼当作大考，把大考当作锻炼。学习不是为了考试，相反考试是为了复习。

考前一个月，调节生物钟： 1、考前一个月，要把每天晚上睡的较晚的习惯逐渐调整到10点睡觉，要坚持每天把自己精力最充沛的时间即学习时间调整到和高考考试的时间一致,相同的时间段作相同的科目，每天上午8：30开始学习9点正好是最兴奋的时候，11点结束，中午1点睡觉，下午的2：30——5点学习，过了这个时间就放松。这样，考试时比较兴奋，精神就好，比较轻松，轻松见到容易的题会做，见到难题会想办法做。千万不要越忙越紧张、越紧张越忙，总觉得脑子里一团糊涂。父母在家里不要谈高考，淡化高考氛围，使学生轻松休息，

2001年的宁夏文科状元王斌说：“我在考前的7月1日突然病了，我在床上睡了3天，因为我们放了15天假，我就给自己做了一个规划，日程安排的挺满，只在最后留了一两天的休息时间。可是躺了3天之后我觉得自己的日程规划完不成了，这时心情就非常烦躁，觉得自己没有希望。

后来我找了几个老师谈心，我找老师谈心的目的就是想把心态平和下来继续下面的工作。可是谈了以后我的心态虽然是平和了一些，但是计划实在是完不成了，时间上绝对不够了，政治还有两个部分没有完成，这样我就放弃了计划。因为关于您的报道我看的比较早，自己也觉得保持心态平和是很重要的，所以后来3天我干脆不管了，政治没复习完也不管了，所以就放松了几天。后来上考场时自己的心态就比较平和，就不再想生病的事，也不再想政治有两个部分没有完成。”

考前一星期：

一种方法是：要注意放松休息好，加强营养，注意锻炼，保证睡眠，听听音乐散散步，要按高考的时间和科目做一些模拟卷子前几年的高考卷，看看以前做错的题，笔记、课本中不熟悉的地方，然后休息。上下午在考试的时间里看书写卷子，看一些笔记，有助于调整生物钟，否则，几天不做卷子就可能手生，手生就难以进入状态。不要看太多的书，把知识梳理一下。也不要做过难的卷子，否则做不出来会挫伤自信心。要休息好，不要使身心疲惫。

另一种是：一星期里基本不看书，干一些家务，听点轻音乐，心静如水，在平静中把心态调到一个很高的兴奋点（平静里隐含了兴奋可压抑过度的兴奋如睡不着），不看错题，把所有缺点丢掉的话考分肯定会高。

2001年辽宁文科状元尹璐怡说：“我考试之前就告诉自己，我奋斗3年了，尤其是高三这一年，每天都睡的很晚，学习又特别刻苦努力，我自己觉得没什么遗憾，我努力了我奋斗了。该做的做了，没什么可遗憾的，如果考不好了也对得起自己，这样心理包袱就没有了。再一想，就是考不上北大，还有吉大能接受我，再不行，还可以重考。我父母也不给我压力，那几天他们尽量不跟我谈考试的事，尽量给我减轻压力，”

考试的前一天可看一些题，以不做题为好，大考的前一天和考试前要做深呼吸（平时要训练，运用不当会头晕、头痛影响考试），吃的好，睡得香，即使睡不好，只要心态好，也能精力充沛考试，中午要休息。

考试前要活动一下，对人笑，对着镜子朝自己笑，早点到考场，保持平常心，要笑着挺胸抬头，充满信心的走进考场，把高考当做一次平常的考试，进出轻松。

如果失眠了，就想，睡几个小时就行了，只要精神好。全国几百万考生，失眠的岂止我一个。

有同学认为父母送自己去考场会感到有压力，有同学认为父母送心情好。

进入考场前：1、与同学谈一些与考试无关的事，轻松愉快可以调整自己心情的话题，不要一人闷头想考试。2、看看教材和往年考题，提前进入状态。

在有实力的前提下，你要觉得你能考高分，你可能考不了，你要觉得你考不了，可能就考得了，说明要放下心理包袱。

出家门前向爸爸妈妈道别，到学校向监考老师同学问好，坐到考场看看考场中的同学都可缓解紧张的心情，

进入考试状态的标志是：心平气和，情趣饱满；精力充沛，进入考场后感觉心里比较平稳，头脑比较清醒，遇到难题和自己不懂的问题能冷静的思考；智力活动正常，保持适度紧张。

天蓝色的水笔书写效果好。

2001年湖北文科状元王林丽说：“穿自己平常喜欢的比较舒适的衣服，那样感觉比较好，考试发挥就会特别好。”带上自己的小幸运物可增加信心。

五、高考考试中

小考考实力，大考考心理。

高考如赛场，心态要平常，态度要认真，重视过程不想结果，不畏强手要自信嘛！

考试策略，如何用最少的时间和最少的精力去得最高的分数：1、高考的容易题占30%，中等难度的占50%，难题占20%，前两项争取全部答对可答80分，难题再尽量拿点分，2。各科都尽量得较高的分，总分就高了，

对高考影响最大的心理因素占第一位的是考试中的心态，好的考试状态应该是：1、考前考中沉着、冷静、认真、仔细。2、遇到难题心态发生不良变化时,会用自己已掌握的心理调节方法来调整自己的心态,使它恢复正常。

有的监考老师开始就说如果考试作弊就如何如何，给学生下马威。就想，我又不作弊，我只管答题就行了，我也不怕你。

答题前3分钟：

一种方法是浏览，根据卷子的难易程度，自我暗示和心理调整，觉得题目较容易就告诉自己不要大意，控制一点速度，细心一点；有些题计算量大，就提醒自己要掌握速度，也可先做其它的，最后一起计算，想好怎样分配时间。一种方法是在脑子里做那些不需要动笔的题，免得所有的题堆在脑子里压力大。英语听力放得较快，看一下听力题对题有一个大概的了解听时心里就有底了，较好；语文默读一下诗歌，因诗歌较难，其他看选择题。

做题：作文多为四段式，第一段、末尾段、每段开头第一句话要下功夫，题目要写好，有错字别修改。

有的科，开始的选择题和填空题较简单，可快点做完，多留点时间做后面的题。有时后面的题可帮助你做前面的题，所以，前边的题如果不会，可先看看后面的题。审题要做到准快全，遇到相对容易的题，也要多看几遍，看看它是不是自己做过的题型，如果是还要看看有什么不一样，有什么一样，如果真的一样就可以按照这个方法去做，但是如果有一点不一样的话，你就应该马上改变思路，重新看一遍，看看到底给出的条件是什么，让你求的是什么。

考试进入状态：

2001年广西理科状元黄志平谈到，他的数学平时基础不错，一到考试就考不好，老师分析原因是他进入状态比较晚，开始的时候做的比较慢，后来慢慢的进入状态才做得快，所以时间就不够。后来临考前三天的三次考试，他有意训练自己尽快进入数学状态，一开始把自己兴奋点调节好速度就比较快了。这个经验值得借鉴。每个考生都应该仔细想想自己每门课的考试进入状态的情况怎么样，状态进入好就能很快把握住题的要求，深入进去克服困难把题做出来；状态不好，半天也没把题看明白，遇到困难分析不上去，做起题来很慢很吃力。所以调节状态是调节心态的重要组成部分。要仔细的、具体的分析自己各门课的状态如何，找出改善状态的具体方法会有助于考试成绩的提高。

如果考试时心跳的很厉害，只要把精神集中在考试上，就慢慢恢复正常了，要忘掉考某某学校的事，专心完成这份卷子就行了。

要是紧张，就看看表，检查检查笔。

错误：有时候，自己觉得题很容易，就特别随意的特别放松的去答卷，后边遇到难题，就会感到很突然，心里上接受不了，再一点是做得太顺手，不多想，不该错的反而错了。

高考语文要取得高分,关键是前边的选择题。选择题尽量用较少的时间完成,一般每道题平均两分钟,不能超过3分钟。

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