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考前精神紧张调节饮食帮助睡眠

12-14 18:27:17 分类：学习指导浏览次数: 986次

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读者：孩子进入中考复习阶段，由于精神紧张总是存在失眠的问题，需要经常服用安眠药，请问在饮食方面应该注意哪些有助于睡眠？

刘教授：要对孩子进行心理调解，不要给他过大压力，不能总是依赖安眠药，因其有一定的副作用。

在饮食方面，有几个方法可以有助睡眠：1、睡前喝杯牛奶；2、喝杯蜂蜜水；3、吃根香蕉，如果不愿意吃，可以将香蕉放在枕边，闻闻味道也对睡眠有帮助。

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